Essen als Seelentröster, was tun?
Ärger, Wut, Sorgen, Kummer oder Frust sind oft der Auslöser dafür, dass man zu Essbarem greift. Meist müssen in solchen Situationen Schokolade, Kuchen oder Knabberzeug herhalten. Der Grund dafür: Die...
View ArticleAbnehmen im Herbst – keine Chance dem Winterspeck!
Während der Frühling die typische Zeit für Diäten ist, legt man im Herbst und Winter leider oft an Gewicht zu. Das Jahr neigt sich dem Ende, die Temperaturen werden kühler und man kann unliebsame...
View ArticleKleine Teller machen schlank
Da sitzt man in einem feinen Lokal und das Essen wird serviert. Auf einem überdimensional großen Teller findet man mit der beliegenden Lupe ein halbes Salatblatt, flankiert von einem Löffelchen Fleisch...
View ArticleStillstand auf der Waage, und was jetzt?
Ich glaube, jeder der abnehmen will, kennt das Problem: Anfangs purzeln die Pfunde in einem Affentempo, man freut sich und ist total motiviert. Nach einiger Zeit geht die Gewichtsabnahme aber nur noch...
View ArticleEntspannt abnehmen ohne Druck
Stress ist eine echte Diätbremse. Wenn der komplette Alltag vom Aufstehen bis zum Schlafengehen in Chaos und Hektik versinkt, gelingt meist auch das Abnehmen nicht. Druck in der Arbeit, Ärger zu Hause,...
View ArticleErnährungsverhalten ändern ist schwer
Ernährungsverhalten ändern ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn man abnehmen möchte. Das ist logisch, denn das bisherige Ernährungsverhalten hat dafür gesorgt, dass man dick ist. Nur eine Änderung der...
View ArticleMental abnehmen Strategien und Tipps
Mentale Abnehmstrategien sind unumgänglich, wenn man sein Gewicht reduzieren möchte. Nicht zu Unrecht ist häufig vom sogenannten “Klick im Kopf” die Rede, wenn es ums Abnehmen geht. Welche mentalen...
View ArticleVorsätze erfolgreich umsetzen
Vorsätze für 2013 gefasst? Mehr Sport machen, gesünder essen, endlich abnehmen, mit dem Rauchen aufhören? Der Jahresanfang ist die Zeit der guten Vorsätze, doch nur allzu oft verlieren sie sich im Lauf...
View ArticleAbnehmen und endlich ICH sein
Ich bin gerade über einen Abnehmbericht von einer Frau gestolpert, die ganz massiv (mehr als 100 Kilo) abgenommen hat. Eine Aussage von ihr hat mich sehr bewegt: Sie möchte ihre lustige, fröhliche Art...
View ArticleSchokolade zur Belohnung
Schokolade zur Belohnung. Ich lese immer wieder, dass das empfohlen wird, wenn man beim Abnehmen ist. Ab und zu ein Stück Schokolade zur Belohnung dafür, dass man so brav war, soll Fressattacken...
View ArticleDie Macht der Gedanken beim Abnehmen
Gedanken beeinflussen unser Leben, und da bildet das Abnehmen keine Ausnahme. Wer an seine Diät bzw. ans Abnehmen mit einer negativen Grundeinstellung herangeht, weil er es mit hungern und Verzicht in...
View ArticleVom Abnehmen und Schönheitsidealen
Abnehmen hat viel mit gängigen Schönheitsidealen zu tun. Häufig jammern mir Leute die Ohren damit voll, das sie zu dick sind – obwohl sie eigentlich Normalgewicht haben. In unseren Breiten werden...
View ArticleWie sinnvoll sind Hypnose CDs zum Abnehmen?
Hypnose ist heute eine durchaus anerkannte Methode, um Süchte wie z.B. das Rauchen zu bekämpfen, das Selbstbewusstsein zu stärken, und auch zum Abnehmen. Neben der Therapie beim Fachmann gibt es auch...
View ArticleEssen aus Langeweile – was hilft?
Wir essen aus den unterschiedlichsten Gründen. Leider nicht immer nur aus Hunger, sondern oft auch aus anderen Gründen wie etwa Stressbewältigung, Kummer oder auch Langeweile. Wie kann man feststellen,...
View ArticleAuch beim Abnehmen gilt: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg
Am Anfang steht das Wollen. Wenn mich jemand fragt, wie man erfolgreich abnimmt, kann ich nur eines sagen: Man muss es wollen. Nein, nicht wünschen. WOLLEN! Das ist ein Unterschied. Wenn man etwas...
View ArticleMan bekommt nicht was man sich wünscht, sondern wofür man arbeitet
Das wird mein neuer Leitspruch! Denn es stimmt. Wünschen hilft wenig, oder jedenfalls kann es höchstens ein erster Schritt in die richtige Richtung sein. Wichtig ist, dass man an dem, was man erreichen...
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